facebook

Wpisz wyszukiwaną frazę i zatwierdź, używając "ENTER"

Moc podświadomości

Każdy z nas ma możliwość wyboru. Jest kowalem własnego losu. Człowiek sam pisze scenariusz swojego życia. Może być kim zechce, może mieć, co zapragnie. Może wieść szczęśliwe, satysfakcjonujące życie. A może dokonać tego wszystkiego, programując podświadomość.

„Pamiętaj, że wiara jest niczym ziarno, które zapadło w glebę. Zakorzenia się i wydaje owoce. Wysiewaj pomysły w swoim umyśle, podlewaj i użyźniaj z ufnością, a wydadzą plon, czyli przybiorą realne kształty”– Joseph Murphy

Czym jest podświadomość?

Podświadomość to skomplikowana i zorganizowana funkcja mózgu wywierająca wielki wpływ na życie człowieka. Obejmuje treści, których człowiek w danym momencie nie jest świadomy. Gromadzone w niej są emocje, doświadczenia czy przemyślenia. Podświadomość współpracuje ze świadomością. Świadomość pozwala nam podejmować decyzje, kontrolować zachowanie, myśleć o czymś konkretnym, podczas gdy podświadomość funkcjonuje bez naszej wiedzy.

To olbrzymi magazyn pamięci, w którym znajdują się ślady tego wszystkiego, co docierało do nas podobno już od trzeciego miesiąca życia płodowego.

Podświadomość akceptuje wszystko, w co wierzysz. Nie rozumuje logicznie i nie ma zastrzeżeń. Przyjmuje wszystkie myśli, zarówno te dobre, jak i te złe. Błędną informację odbiera jako prawdziwą i zamieni ją w rzeczywistość. Dlatego tak ważne jest to, o czym myślimy.

Trochę historii

Termin „podświadomość” został wprowadzony do psychologii przez francuskiego lekarza Pierre’a Janeta, który na przełomie XIX i XX wieku badał różnego rodzaju psychopatologie i leczył histerię przy pomocy hipnozy. Zwracał on uwagę na znaczenie tego, co nieświadome, a co jednak pozostaje w ludzkim umyśle i nazwał to podświadomością. Dopiero póżniej Freud rozsławił to pojęcie, które pojawiało się w jego licznych pracach. Teoria Freuda mówi, że tłumione myśli i uczucia znajdują się w naszej podświadomości i ujawniają się w formie irracjonalnych zachowań, od pozornie nic nieznaczących przejęzyczeń, zapomnień, przestawień, do wyraźnych objawów choroby psychicznej.

Jak wpłynąć na podświadomość?

Dzięki podświadomości możesz spełnić każde swoje marzenie, ponieważ podświadomość myśli obrazami i uczuciami. Cokolwiek przekażesz podświadomości, uzewnętrzni się jako sytuacja.

Myśli wyrażające zazdrość, strach, niepokój, lęk niszczą układ nerwowy i gruczoły, powodując wszelkiego rodzaju choroby psychiczne i fizyczne. Joseph Murphy w swojej książce użył sformułowania:„potęga podświadomości”. Dlatego zajmuj myśli oczekiwaniami na to, co najlepsze. Myśl pozytywnie w każdym momencie swojego życia. Zmień sposób myślenia, a dzięki temu odmienisz swój los na lepsze. Podświadomość udzieli ci odpowiedzi w sposób, jakiego się nie spodziewasz. Odpowiedź może przyjść na tysiąc zaskakujących możliwości. Warto nauczyć się odpowiednio sterować myślami. Tylko tak staniesz się człowiekiem szczęśliwym, zdrowym i spełnionym.

Najskuteczniejszą metodą jest więc myślenie harmonijne i twórcze. Rozmyślaj o tym co piękne i pełne spokoju.

Trzy najważniejsze zasady:

1. Afirmacja

Polega na trafnym użyciu ściśle określonych pozytywnych twierdzeń. Jest skuteczną metodą samorozwoju oraz świadomości. Przynosi efekty, ponieważ każdy z nas ma możliwość wpływania na swój umysł.

Warto rano wstać kilka minut wcześniej i zacząć dzień od afirmacji, ponieważ dzięki temu pozytywnie naładujemy się na cały dzień wyzwań.

Jak zacząć? 

Na początku wykonaj listę swoich negatywnych cech. Nieważne, czy są to słowa wypowiedziane do ciebie w przeszłości czy teraz. Zanotuj wszystko co przychodzi ci do głowy. Następnie wypisz swoje zalety. Zastanów się, jakie cechy możesz wymienić, co dobrego masz o sobie do powiedzenia. Zastąp negatywne określenia właśnie nimi, np. „jestem wyjątkowy/-a”. Kiedy już to zrobisz, powtarzaj je na okrągło. Najlepiej kilka razy dziennie. Jeśli chcesz znaleźć dobrą pracę, mów do siebie, że już tę pracę posiadasz. Pamiętaj, że afirmacje muszą być w czasie teraźniejszym, czyli „kocham zarabiać pieniądze, kocham swoją pracę i siebie w pracy”.

Afirmacje niewątpliwie poprawią jakość twojego życia. Jeśli mocno wierzysz w słowa, które wypowiadasz, szybko zauważysz efekty wypowiadanych słów.

Afirmuj prawdy życia tak długo, aż uzyskasz oczekiwaną reakcję podświadomości.

2. Wizualizacja

To przedstawienie myśli obrazowo, tak jakby istniały już w rzeczywistości. Wyobrażanie sobie, że mamy już to, co chcielibyśmy osiągnąć. Myśli i idee istnieją naprawdę i jeśli pozostaniesz temu wierny/-a, to pewnego dnia zaistnieją onew świecie realnym.

Wizualizacja spełnionego pragnienia lub osiągniętego sukcesu oraz tego, jak go będziemy odczuwać, pobudza połączenia nerwowo-mięśniowe.

Jak zacząć?

Pomyśl, co chciałbyś osiągnąć w przyszłości. Myśl o jednym ze swoich celów. Zamknij oczy i wyobrażaj sobie tę sytuację. Im więcej szczegółów zobrazujesz, tym lepiej. Znajdź obrazy, które najbardziej cię ekscytują fizycznie i skup się na nich. Kiedy już wyłonisz konkretną scenę, skup się na niej i utrzymaj ją przy sobie. Postaraj się zachowywać tak, jakby było to już rzeczywistością. Jeśli uznasz coś za prawdziwe i zrealizowane, urzeczywistni się to. Dzięki takiemu wyobrażeniu aktywujemy twórczą siłę podświadomości.

Możesz również stworzyć tablicę wizji. Wypisz słowa, zbierz obrazy, które przedstawiają twój cel, i umieść je w zasięgu wzroku. Dzięki temu będziesz wiedzieć do czego zmierzasz i nad czym pracujesz.

3. Medytacja

Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia a jednocześnie utrzymuje nas w stanie czujności i uwagi. Dzięki niej jesteśmy w stanie kontrolować to, co dzieje się w naszym umyśle.

Jak zacząć?

Znajdź ciche, przestronne miejsce. Może to być fotel, kanapa, dywan. Wszędzie tam, gdzie ci wygodnie. Zamknij oczy i pomyśl o czymś pozytywnym. Medytacje zacznij od dwóch minut. Z biegiem czasu wydłuż. Liczy się systematyczność, tak jak z każdą inną praktyką czy ćwiczeniami, dlatego znajdź taki czas w ciągu dnia, w którym będziesz zrelaksowany/-a. Najlepiej rano, kiedy jesteś wypoczęty/-a i nie masz natłoku myśli. Siedząc w wygodnej pozycji, skup się na oddechu. Śledź swój oddech, jego drogę wewnątrz twojego organizmu. Od czubka nosa aż po brzuch i z powrotem.

I tak przy każdym oddechu. Jeśli to nie wystarczy, licz oddechy. Za każdym razem, gdy się zgubisz, wróć do jedynki. To normalne, że będą pojawiać się różne myśli, staraj się je odpędzić, zignorować. Medytację można połączyć również z afirmacją – z powtarzaniem sobie w głowie zdań, pragnień, które chcemy, aby spełniły się w naszym życiu np. „ znajdę szczęście” itp.  Aby medytacja była jak najbardziej efektywna, pamiętaj, aby szukać stanu, w którym jesteś zrelaksowany, a jednocześnie czujny. Poszukiwanie tej harmonii jest celem medytacji. Znajdź czas, kiedy nie jesteś zbyt spięty i siebie nie krytykujesz ani nie popadasz w senność i nadmierne rozluźnienie. Twój brzuch nie powinien być pełny. Odczekaj dwie, trzy godziny po większych posiłkach.

Na czas sesji medytacyjnej wyłącz telefon lub włącz tryb samolotowy. Przed medytacją rozluźnij ciało przy pomocy ćwiczeń oddechowych – np. weź kilka głębszych powolnych oddechów.

Wystarczy parę minut dziennie, a przekonasz się, że w twoim życiu zagości ład i spokój. Przestaniesz przejmować się codziennymi sprawami, a zamiast tego docenisz nawet z pozoru najmniej ważne chwile.

Źródła: 

J. Murphy, Potęga podświadomośc;

K. Droga, Potęga podświadomości – jak zmienić swoje życie?

(www.zwierciadlo.pl/psychologia/106254,1,potega-podswiadomosci—jak-zmienic-swoje-zycie.read).


Tekst: Emilia Nowak

Post dodany: 10 października 2021

Tagi dla tego posta:

afirmacja   EmiliaNowak   josephmurphy   medytacja   podświadomość   świadomość   wizualizacja  

Używając tej strony, zgadzasz się na zapisywanie ciasteczek na Twoim komputerze. Używamy ich, aby spersonalizować nasze usługi i poprawić Twoje doświadczenia.

Rozumiem, zamknij to okno