facebook

Wpisz wyszukiwaną frazę i zatwierdź, używając "ENTER"

Moc mandali

Szczególnie docenimy ją w czasie, kiedy nie mamy możliwości wyjścia z domu i spotkania się ze znajomymi, a chcemy odpocząć od ekranu telefonu czy telewizora. Może też okazać się wybawieniem, gdy potrzebujemy wyciszenia lub pragniemy lepiej poznać samych siebie.

Do rysowania mandali nie są potrzebne zdolności artystyczne ani specjalistyczny, drogi sprzęt – na początek powinien wystarczyć ołówek, cyrkiel i… odrobina cierpliwości. Osoby niepewne swoich umiejętności mogą zacząć od wydrukowania gotowych, darmowych wzorów z Internetu i ich kolorowania, a później poszukiwać innych inspiracji i dodawać do nich własne elementy.

Czym właściwie jest mandala? Jej nazwa wywodzi się z sanskrytu i oznacza ,,święty krąg”, ,,krąg życia” lub ,,cały świat”. To harmonijny, symetryczny rysunek wykonany na planie koła, kwadratu lub… obu tych figur jednocześnie, będący od lat ważną częścią buddyzmu i hinduizmu. Nie stanowi jednak wyłącznie symbolu czysto religijnego. Może być wykorzystywana przy praktykowaniu jogi czy medytacji, a dla osób o całkowicie neutralnym podejściu to po prostu piękna, oryginalna dekoracja. Mandale mają także zastosowanie w psychoterapii. Szwajcarski psychiatra Carl Gustaw Jung uważał, że analiza poszczególnych ich elementów pozwala poznać psychikę i problemy twórcy oraz zachodzące w nim zmiany, wynikające z uczestnictwa w leczeniu.

Po skompletowaniu podstawowych przyborów należy zadbać o miejsce do rysowania – najlepiej być wtedy samemu i wyłączyć telewizor czy telefon, by nie rozpraszał nas żaden dźwięk, chyba że ma nim być relaksująca muzyka lub odgłosy natury. Raczej nie powinno się też wykonywać mandali na chwilę przed ważnym, stresującym wydarzeniem, ponieważ będziemy dodatkowo spięci i możemy się nie zrelaksować. Mandale mogą nieść znaczenie zarówno pozytywne, jak i negatywne, dlatego ważne jest, by podczas ich tworzenia wsłuchać się w swoje emocje, a po zakończeniu pracy tę pierwszą zatrzymać, a drugą – najlepiej wyrzucić.

Każdy kolor czy symbol posiada własne znaczenie i konkretny wpływ na osobę, która go wykorzystuje, choć oczywiście dla każdego może być on nieco inny. Ogólnie jednak przyjmuje się, że żółty jest związany ze szczęściem i siłą woli, niebieski – spokojem i szacunkiem, fioletowy oznacza kreatywność, biały – delikatność i dobroć, a czarny – tajemnicę i bezpieczeństwo. Figury geometryczne z kolei można interpretować następująco: okrąg symbolizuje niebo i połączenie z kosmosem, krzyż to scalenie ziemi i nieba, kwadrat – równowaga, ziemia i cztery strony świata, a labirynt – poszukiwanie swojego centrum.

Rysowanie mandali niesie za sobą wiele korzyści – pomaga się nam wyciszyć, zrelaksować, a także skoncentrować, wprowadzić w pozytywny nastrój i zwalczyć negatywne emocje. Jest też bardzo przydatne w procesie samopoznania, ponieważ uwalnia nasze myśli i emocje ukryte w podświadomości oraz pozwala na rozwijanie kreatywności, czyli zapewnia wszystko to, czego potrzebujemy na co dzień.

Źródła:
P. Strzyga: Jak narysować MANDALE? Jakie są korzyści z rysowania mandali? (www.poukladana.pl)
Mandale: 5 korzyści, jakie daje ich rysowanie. (www.pieknoumyslu.com)
A. Płociniczak: Mandala – terapia dla duszy. (www.yoga-mag.pl)



Tekst: Natalia Bartnik

Post dodany: 18 maja, 2020

Tagi dla tego posta:

leczenie   mandala   medytacja   moc mandali   Natalia Bartnik   psychika   psychoterapia   relaksacja   religia   rysowanie   sztuka   terapia   wycieszenie  

Używając tej strony, zgadzasz się na zapisywanie ciasteczek na Twoim komputerze. Używamy ich, aby spersonalizować nasze usługi i poprawić Twoje doświadczenia.

Rozumiem, zamknij to okno